Jouw tips tegen snurken

@Dutchcritic. Goede tip! Ik kan afvallen wat ik wil, lig ik nog wakker van het gesnurk! 😉

Als al het andere niet helpt overweeg dat een consult bij uw arts om te kijken of u geen apneu hebt. Mijn klachten waren snurken, met de benen schoppen, merries en moeheid/slaperigheid 's octends. Ik heb nu een cpap en snurk niet meer.

@ Metske.

Ik slaap al 4 jaa met een CPAP. Wil er natuurlijk wel vanaf.. Wat is een rugstabilisator?

Door Bianc Moore



Ik heb ook een flinke apneu (26). Sliep ook met een CPAP maar ook de apneu verdwijnt met absolute zijligging. Nu slaap ik met rugsabilisator voor de zijligging, zonder CPAP.

In reactie op:

Ik heb ook een flinke apneu (26). Sliep ook met een CPAP maar ook de apneu verdwijnt met absolute zijligging. Nu slaap ik met rugsabilisator voor de zijligging, zonder CPAP.



Op de rug kwam ik niet meer aan snurken toe, 50 apneus per uur. Ik heb toen een door het ziekenhuis aanbevolen "tennisbalband" gekocht. Daardoor draai je niet meer op de rug en bleef het aantal apneus beperkt tot 5. Dat was in 2012, ik heb net 2 weken geleden een nieuwe gekocht, ditmaal uit direct uit Duitsland omdat de Nederlandse leverancier niet meer bestond. Het is ook een Duits produkt en heet Werkmeister Anti-Schnarch-Bandage. Het is in het begin wel even wennen, de hele nacht alleen op de zij liggen levert eerst wat spierpijn op.

In 2013 heb ik ook nog een mondbeugel gehad zoals op het eerste plaatje van Ramona. (Ook door het ziekenbhuis aangemeten) Dat was echter een drama, 's ochtens veel spierpijn in de kaakgewrichten. Dat zou na een uurtje weg moeten trekken, wat het de eerste dagen ook deed. Maar dat uurtje werden er twee, en na 2 weken bleef de pijn de hele dag. Die heb ik daarna dus niet meer gebruikt.

Overigens komt de slaapapneu en snurken bij mij niet door overgewicht.

In reactie op:

Ja, onderhand is half nederland gediagnostiseerd met slaap-apnoe. Wordt onderhand even populair als AD(H)D.





Even voor de ongelovige Thomassen zoals dhr Dingemans: slaapapneu is eenvoudig te meten en geen vage aanstelleritis

De eerste 3 Á 4 uur ben je 's ochtens een zombie, de rest van de dag duf in je hoofd en als je even gaat zitten val je direct in slaap. Daarnaast is er nog de doorlopende zeurende hoofdpijn. Daarbij kun je je niet meer concentreren en levert het geheugen problemen op, het lijkt wel of je niks meer kunt onthouden. 's nachts dreef ik letterlijk het bed uit, door het constante zuurstof tekort ga je ongelofelijk zweten.

Het is 'n lang verhaal.

Mijn eerste echtgenote is overleden,helaas. Ik ben nadien voor de 2de getrouwd.de eerste tijd van samen gaan slapen werd helaas 'n nachtmerrie.

Mijn vrouw zei,wat kun jij snurken. Ik ben diverse nachten verhuisd naar een andere kamer. Totdat mijn vrouw op het idee kwam om het snurken op 'n memorecorder op te nemen. Het resultaat stond er goed op het was voor ons heel duidelijk dat ik een slaapapneu had. Even helemaal stil en daarna 'n vreselijke uithaal.

Ik ben nadien 'n keer beneden op de bank gaan slapen(het was in de middag)toen ik wakker werd zei mijn vrouw dit is toch wel sterk ik heb je helemaal niet horen snurken.

Ik heb op de bank met mijn hoofd vrij hoog op de armleuning gelegen.

Zo gezegd zo gedaan heb ik mijn spiraal bodem 'n stuk hoger gezet en daar nog twee kussens bovenop,en wonder boven wonder vaaf die

tijd gaan we weer samen slapen,ik had wel het gevoel dat ik rechtop zat in mijn bed.

Maar het werkte dus hoef ik niet meer naar 'n andere kamer.

Een hele enkele keer zijn er nog weleens mindere nachten,althans voor mijn vrouw.

Ik zou zeggen laat andere mensen dit ook eens proberen

M.v.g. Ad de Laat

@ Heer De Laat: Er zijn veel en zeer uiteenlopende mogelijke oorzaken, van slappe tong- en/of keelspieren tot afwijkingen aan de hersenen. Daarom zijn er ook verschillende behandelingen geÏndiceerd, en niet bij iedereen dezelfde. Een gewijzigde slaaphouding, zoals bij u, helpt vaak als het ligt aan de tong die in liggende houding 'achterover valt'. Soms helpt een slaapgebitje dat de onderkaak naar voren helpt te houden. Het Academisch Ziekenhuis Antwerpen implanteert een soort pacemaker bij die gevallen waarin de reflex die de ademhaling aanstuurt niet goed functioneert. Ikzelf kom daar helaas niet voor in aanmerking, de oorzaak is cerebraal (hersenen) en ik moet het doen met een cpap, een masker verbonden aan een apparaat dat een lichte overdruk in mijn longen genereert. Dat is minder erg dan het lijkt, het went snel en ik mag het toestel overal gratis als extra handbaggage meenemen. Met enig geluk word ik geÜpgraded en vaak staat er in de luchthaven een rolstoel voor me klaar. In Hong Kong is er een hotel dat mij met de Bentley ophaalt en wegbrengt. U begrijpt dat ik daar geen nee tegen zeg 🙂

De snurkers hebben dit kussen getest:

http://www.snurkspecialist.nl/antisnurk-kussen

In reactie op:

Het artikel in de juli/aug gids vermeldt helass geen info over merk of soort 'antie-snurkkussen' dat onderdeel van de test was. Op het web vind ik verscheidene kussens van verschillende merken met ook (behoorlijk) uiteenlopende prijzen.

Is er meer info beschikbaar over welke kussens zijn aan te bevelen en welke beter gemeden kunnen worden?

Dank.

Ik snurk al jaren en toch ligt mijn vrouw iedere nacht gewoon naast me. Ze gebruikt oordopjes met een waslaagje; orifax o.i.d. Zitten in een geel doosje en zijn verkrijgbaar bij Kruitvat.

Mijn ervaringen met anti snurkmiddelen zijn de volgende. Vanaf maart 2014 heb ik met 7 andere personen meegedaan aan Kassa's snurktest. Elke deelnemer kreeg per week 1 middel om uit te proberen. Enkele nachten kregen we een staande infra rood camera in de slaapkamer om de geluiden op te nemen. Er was ook een KNO arts aan te test verbonden. In de uitzending van 10 mei 2014 kwam de einduitslag. Resultaat: van de 8 personen bleek bij slechts bij 1 alleen het anti-snurkkussen te helpen. Alle andere middelen hielpen niet. Zie bij kassa.vara.nl rechtsboven KASSA PANEL. Vul daarachter in 'snurktest' en bekijk de uitzending(en). Bij mij hielp niets. Daarop heb ik (met een verwijsbriefje van mijn huisarts) een nacht een slaapregistratie gedaan in die arts zijn officieel erkend slaapinstituut. (Er zijn meerdere officiele in Nederland). Uitkomst: ik heb slaap apneu. Daarvoor kreeg ik een beugel aangemeten en als ik die in heb, snurk ik niet meer.Alle kosten(!) werden volledig vergoed door de verzekering want: het was een medisch onderzoek en een medisch hulpmiddel. Wel onder evt. aftrek van je Eigen Bijdrage. Nu de andere kant: plm. 16 jaar gelden heb ik me een Snorex anti-snurkbeugel laten aanmeten. Die Snorex verkopers ( met hun flitsende advertenties) zijn geen erkende instelling. Kosten toen: bijna 1000 gulden. Nu bijna € 1000,00 !!! Daarvan werd en wordt nog steeds: niets vergoed. Maar het ergste is: ik kon er nooit mee overweg, ik verdroeg hun beugel niet. Wie perse met de firma Snorex in zee wil moet dat zeker doen. Maar mijn tip is: ga via je huisarts naar een officieel erkend slaapinstituut. Bij mij hielp dat en: dan geen kosten. Overigens: alle 4 in de gids afgebeelde middelen hebben wij 8 deelnemers ook uitgeprobeerd. Zie dus de einduitslag van 10 mei 2014.

Mijn ervaring met een op maat gemaakte snurkbeugel. Volgens mijn kennissenkring, als wij op vakantie waren, was ik een extreme snurker, wat voor de anderen lastig was. Voor mijzelf eigenlijk niet, totdat ik ineens 's nachts wakker was geworden, omdat ik tijdens mijn slaap ineens geen lucht meer kreeg. Dat vind ik wel eng en ben toen bij mijn dokter geweest, die zei, dat het wel met een operatie op te lossen was. Dat heb ik gedaan en het heeft niks geholpen, behalve mij veel ellende en pijn heeft bezorgd. Ook de wondheling deed pijn. Zo kwam ik bij een longarts terecht en die heeft me een ademapparaat voorgeschreven. (CPAP) Nou, daar kon ik helemaal niet aanwennen, de druk van de zuurstof die in mijn neus gepompt werd, net een verstikkingsgevoel. En dan de gedachte als ik een vriendin zou leren kennen, die mij met die buisjes in mijn neus ziet liggen, die loopt toch weg! Heb dan ook van alles uitgeprobeerd zoals een snurk ring, snurk kussens hebben niks geholpen. Dan heb ik ook een snurkbeugel besteld bij SnÖrex, dat werkte tot een bepaalde tijd, totdat een vriendin van mij vertelde, mijzelf maar eens met mevrouw Backes van snurkproblemen.info in contact te zetten. Omdat haar man veel baat had en hij kende mijn verhaal. Ik heb haar opgebeld, het klikte gelijk aan de telefoon en eigenlijk was zei de eerste die mij echt serieus nam en heel mijn verhaal herkende. Ik het gewoon niet geloven en had natuurlijk mijn wantrouwen van de afgelopen jaren met al die mooie verhalen. Ik had mijn vertrouwen terug gekregen door het informatieve gesprek waardoor snurken en apneu ontstaat en heb toen bij haar een snurkbeugel besteld, die zij op maat maken van mijn kaken. Dat is nu al bijna 1,5 jaar geleden en ben er nog steeds tevreden mee. Als ik vragen heb staan ze altijd gelijk voor me klaar. Dit wilde ik graag even kwijt aan alle snurkers en apneu lijders. Lfs. Jan

😀

Hoe heb je dat nou gedaan? Wil je zeggen, dat je je neus "plet" en naar de onderkant van je kin toetrekt? En dat helpt? Grappig, maar lijkt me niet aangenaam en vervormt je gezicht. Nee, geef mij maar die Silencor snurkbeugel. Werkt geweldig (ik hoor geen geklaag meer van mijn huisgenoten). Succes met je trekpleister!